Guia de preparação para o retiro de ayahuasca

A preparação antes de um retiro de Ayahuasca é fundamental para otimizar a experiência e garantir uma integração profunda. Este guia oferece recomendações essenciais sobre alimentação, hábitos e restrições que podem favorecer um processo mais suave e seguro.

1. alimentação e dieta (dieta da ayahuasca)

Seguir uma dieta leve e limpa nas semanas que antecedem o retiro ajuda a preparar o corpo e a mente para a medicina. Recomenda-se seguir essas recomendações por um mínimo de 3 ou 4 dias antes do retiro e, idealmente, por 7 dias ou mais.

✅ Alimentos recomendados:

• Frutas e legumes frescos (de preferência orgânicos).
• Leguminosas e grãos integrais (arroz, quinoa, painço, aveia).
• Sopas leves
• Nozes e sementes (em quantidades moderadas).
• Peixes brancos e ovos (com moderação, se você não estiver seguindo uma dieta vegetariana).

❌ Alimentos a serem evitados:

• Carne vermelha e embutidos (eles são difíceis de digerir e diminuem a vibração energética).
• Laticínios e produtos ultraprocessados (eles podem gerar peso e toxinas).
• Açúcar refinado e farinha branca (pode alterar os níveis de energia e a clareza mental).
• Excesso de sal (pode afetar a pressão arterial e a conexão sutil com a medicina).
• Fermentado e picante (pode ser irritante para o sistema digestivo).
• Cafeína e estimulantes (eles alteram o sistema nervoso e podem causar ansiedade).

2. Uso de substâncias

Para garantir uma conexão profunda com a Ayahuasca e minimizar os riscos:

❌ Substâncias proibidas:

• Álcool e drogas recreativas (eles alteram o sistema de energia e podem interferir na experiência).
• Cannabis (pode levar a bloqueio emocional ou interferência na experiência).
• Antidepressivos e medicamentos psiquiátricos (eles podem ter interações perigosas com a Ayahuasca; é essencial consultar um especialista antes de interrompê-los).

❌ Substâncias a serem evitadas:

• Tabaco industrial (contém aditivos tóxicos que afetam a conexão).
• Outros medicamentos (se estiver tomando algum medicamento, consulte os facilitadores do retiro para avaliar a compatibilidade).

3. Hábitos e preparação mental

Além da dieta, preparar a mente e o espírito é fundamental para a experiência:

✅ Recomendações:

• Meditação e respiração consciente para entrar em um estado de introspecção.
• Exercício suave como ioga ou caminhadas na natureza para se conectar com o corpo.
• Escrita e investigação pessoal sobre intenções e expectativas.
• Abstinência sexual pelo menos uma semana antes, pois preserva a energia vital.
• Descanso adequado para manter o corpo em equilíbrio.

4. Estado emocional e espiritual

A ayahuasca atua profundamente no nível emocional, por isso é recomendada:

• Esteja aberto ao processo sem expectativas rígidas.
• Trabalhar a confiança e a dedicação ao espírito da medicina.
• Evite situações de estresse intenso ou emoções exacerbadas antes do retiro.

5. Dias de pré-tratamento

• Reduza ainda mais a dieta, optando por refeições mais leves e de fácil digestão.
• Beba bastante água para manter o corpo hidratado.
• Faça exercícios de introspecção para reconhecer os problemas pessoais que podem surgir durante a cerimônia.
• Evite distrações desnecessárias, como o consumo excessivo de mídia social ou informações negativas.

Ao seguir essas recomendações, a experiência com a Ayahuasca pode se desenvolver de forma mais harmoniosa e profunda, permitindo que o medicamento atue mais claramente no corpo, na mente e no espírito.